「ただ筋トレや有酸素運動をするだけじゃ飽きてしまう…」
「ウエストのくびれやヒップラインを効率よく引き締めたい！」
そんな女性の皆さんにおすすめなのがBLISS花小金井のレディースクラスです！
この日のレディースクラスではサンドバッグの周りを軽やかにステップする「左右へのターン」を練習しました！
本格的なキックボクシングのフットワークを身につけると、実は驚くほど高いボディメイク効果が期待できます。
なぜ「左右のターン」がウエストとお尻に効くのか？
(左右へのスムーズなターン！体幹をねじりながらステップを踏むことで下半身とウエストを刺激)
キックボクシングのターン動作には、女性に嬉しい2つのアプローチが凝縮されています。
- 身体を大きく捻る「回旋運動」でくびれメイク！
パンチやキックだけでなく、左右へ身体の向きを素早く切り替えるターン動作には腹斜筋しっかり使って捻る動きが入ります。
そのため、キュッと引き締まったウエストラインを作ります。 - 股関節の曲げ伸ばしで「ヒップアップ＆美脚」へ！
ターン時の重心移動では、股関節をしっかり曲げてお尻の大きな筋肉（大臀筋）で体重を受け止め、床を蹴って向きを変えます。捻りながら片足スクワットしてるような感じです。
普段の生活では使われにくいお尻周りの筋肉がダイレクトに刺激され、キュッと持ち上がった美尻を目指せます。
「本格的な技術」を楽しく練習しているだけで、自然と美ボディメイクに必要な動きができてしまうのがBLISSのキックボクシングです！
BLISS花小金井 レディースクラスのご案内
BLISS花小金井では女性専用のクラスも毎日開催！半数以上が女性会員です！
スカッと爽快！楽しみながら身体引き締め！
「運動が苦手」「ジムは初めて」という方でも安心です！
未経験からでも【優しく・楽しく・安全に】キックボクシングができます！
あなたも明るく清潔なジムで一緒にトレーニングしませんか？
『スポーツの秋！大人のリフレッシュ＆ボディメイクキャンペーン』！
新しい習慣を始めるのに最適なこの季節、限定のお得な特典をご用意しました！
- 特典1：体験トレーニングが【完全無料】
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ぜひ一度、ジムの楽しく爽快な空気感を体感しにいらしてください！
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