こんにちは！BLISS花小金井です。
本日のレディースクラスはサイドステップを多くやりました！
「お尻のたるみを引き締めてヒップアップしたい」 「楽しく動きながら下半身痩せを目指したい」
という方にお勧めです！
ゲーム感覚で俊敏性と下半身を鍛えられます！
「パートナーの指差し指示に素早く反応！サイドステップでコーンをタッチするリアクショントレーニングです✨」
💡 なぜ「サイドステップ」でお尻がキュッと上がるのか？
日常生活で私たちは「前後に歩く」動きがほとんどで、横に移動する動作は滅多に行いません。
しかしこの横への動き（サイドステップ）こそが、お尻の外側にある「中臀筋（ちゅうでんきん）」をダイレクトに刺激します。
- キュッと上がった丸い美尻ラインを作る
- 骨盤を左右から支えて歩行時のブレをなくす
- 日常生活では使われにくい筋肉を目覚めさせる
パートナーが指示したコーンへ素早く反応して動くことで、頭も身体もフル回転！ 辛い筋トレの感覚がなく遊び感覚で夢中になっているうちにお尻まわりがしっかり引き締まります。
「飛んでくるパンチをサイドステップでひらりと避けて、すかさずリターン！笑顔が絶えない楽しい実践練習です☺️」
相手のまっすぐなパンチを横にかわし、できた隙を狙って自分のパンチを打ち込む実戦的な動きです。
しっかりフットワークを使うことで全身運動になり、脂肪燃焼効果と爽快感も倍増します！
BLISS花小金井では格闘技が初めての女性でも笑顔で楽しく動けるプログラムをご用意しています。
ぜひ一度、心地よい汗を流しにいらしてくださいね！
BLISS花小金井では女性専用のクラスも毎日開催！
半数以上が女性会員です！ スカッと爽快！楽しみながら身体引き締め！
「運動が苦手」「ジムは初めて」という方でも安心！ 未経験からでも【優しく・楽しく・安全に】キックボクシングができます！ あなたも明るく清潔なジムで一緒にトレーニングしませんか？
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ぜひ一度、ジムの楽しく爽快な空気感を体感しにいらしてください！
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