空手– tag –
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梅雨はBLISSでトレーニング！
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 今日は梅雨らしいお天気ですね。じめとしとしと雨が降ってなんだか気持ちももやっとしますね。 そんな時はBLISSでトレーニング！ エアコン、除湿器、サーキュレーターを完備！清潔な環境でキックボクシングで気... -
ステップインの練習
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ ウォーミングアップでラダーを使ってフットワークの練習。ラダーとはアスリートのトレーニングでよく使われるもので足を素早く動かすことで神経系に刺激が入ります！結果、動きが早くなります！ そのあとは踏み... -
7月水川特別講師担当日
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 7月の水川チャレンジクラス特別講師の担当日7月 5日 (日曜日)⋅14:00～14:307月 19日 (日曜日)⋅14:00～14:30となります。ご確認よろしくお願いいたします。BLISS花小金井では礼節を重んじる武道である空手にベア... -
昇級審査2日目
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日に続いて今日も初級審査です！ みんなちゃんと礼をして元気よく頑張っていました！ BLISS花小金井では審査を受けやすいように試験日を二日設けています！せっかく始めた空手なので黒帯になってもらいたいで... -
昇級制度は努力の可視化
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 本日はキッズ空手昇級審査でした！ 緊張しながらも子どもたちの一生懸命頑張る姿は尊いですね！みんなよく頑張りました！ 帯の色で自分の頑張りがわかり自信をつけて行けるのは空手の良いところだと思います！... -
上半身のスクワット
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 金曜夜はガチトレ！ディップス12㎏加重。ディップスとは胸、肩、腕の上半身の大部分が鍛えられるキツイトレーニングです！(個人的にはディップスと懸垂やってれば上半身はOKだと思います！) みんなで筋トレも頑... -
ミドルキックでくびれ作り
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ ミドルキックというとキックボクシングの基本中の基本ですね。キレイに蹴れるとカッコいい！でも割とフォームが難しいです。 そこで、動画のように壁に手をついて体幹部を固定して蹴ると脇腹を伸ばして縮める感... -
前蹴り(ティープ)のディフェンス
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 今日はマニアックなテクニックレッスン前蹴りの前手ディフェンスをいろいろやりました！前蹴りは良く使われる技なのでディフェンスをしっかり覚えましょう！ティープ！ BLISS花小金井では本格的なキックボクシ... -
みんなでHIIT
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日はミットででフェンスからの反撃をやりました！締めにHIITで追い込み！ この日の参加者は10代から50代まで多様なメンバーでした！このようにいろんな世代の人と一緒に汗を流すことができるのもジムの良いと... -
スイッチステップ
KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 今日のレディースクラスは気分を変えて難易度高めのスイッチステップに挑戦してみました！リバーサルジム新宿Me,Weのプロ選手にも指導しているコンビネーションで、相手のパンチをサイドステップでかわしながら...
