お知らせ

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ ミドルキックのようにバランス良く足を高く上げるには軸足で床を押すイメージで骨盤を傾斜させて、体幹部を倒すことが大事！これができるとお尻と体幹部に効いてきます！お相撲さんの四股のイメージです！ 画像...

パンチは下半身 左フックは左足の上下に伸び縮みする動きを使うと強く打てます！動画のように連打を打っても軸がぶれずに連続して打てると上手く下半身が使えている目安です。ケツとハラに効いてきます！強く打ててボディメイクにも効果的！ BLISS花小金井...

格闘技HIIT　 HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間の高負荷運動と小休憩を交互に繰り返す、数分〜20分程度で完結する効率的な運動法です。脂肪燃焼や心肺機能向上、筋肉維持の効果が期待でき、運動後も高い消費カロリーが持続する「アフター...

春から始める、新しい自分！🌸✨ 花小金井で「心と身体」を磨きませんか？ 元ISKAキックボクシング世界王者・大野崇が直接指導する キックボクシング＆キッズ空手ジム BLISS花小金井です。 「キックボクシングって怖そう…」 そんなイメージを覆す、アット...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 埼玉西武ライオンズファンのレディース会員様、ライオンズの音楽を流して頑張ってます！好きな曲でトレーニングすると気分も盛り上がりますね！トレーニング中にかけたいBGMがあればお気軽にどうぞ！ BLISS花小...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ この土日ははBLISS花小金井キッズ空手初の昇級審査帯の授与を行いました！多くのキッズ拳士が誕生！黄帯を締めてレッスンを行いました！いつもより自信に満ちた表情でした。帯のように目に見えて実力や頑張りが...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ レディースクラスの皆さんも増えて盛り上がってます！ミドルキックのディフェンスのカットをやりました！ 脇腹を使って足を引き上げるので脇腹に効いてきます！引き締め効果抜群！ BLISS花小金井では本格的なキ...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！今日はジムでRIZINを見ながらトレーニング！ BLISS花小金井代表の大野が指導する大島沙織里選手が勝った時は拍手が巻き起こりました！大島選手おめでとうございます！ BLISS花小金井では本格的なキックボクシン...

未経験から始めた会員様、パンチもキックもバランスよく蹴れるようになってます！ パンチは下半身、特に股関節の動きキックは上半身、特に腕の振りがポイントです。ここを意識できると力まずにカッコよく動けるようになります！ BLISS花小金井では本格的な...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 夜のキックボクシングレディースクラスは左右のパンチ3連打のコンビネーションを行いました！ウェストを大きく捻って股関節にしっかり体重を乗せてお尻の筋肉を使う動きです。ウェストくびれ作り、ヒップアップ...