お知らせ

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！キックボクシングベーシッククラスではパンチのヘッドスリップ(避ける)からリターンをゲームっぽく行いました！ 高等技術とされるディフェンスですが、段階を踏んでいけば誰でもカッコよく動けるようになります...

キックボクシングビギナークラスでは股関節のためを作ってドン！をやりました！ゲーム感覚で楽しくトレーニング！ パンチを避ける動きにもつながりますので股関節しっかり動かしましょう！

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ レディースクラスの会員様カッコよくミドルキックが蹴れるようになってきました！カットからの蹴り返しも上手です！ カットやミドルキックはなかなか普段使われにくい脇腹の腹筋を使いますのでウェストに効いて...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のキックボクシングビギナークラスでは左フックから右ローキックをやりました！こちらもよく使われる対角線のコンビネーションで基本にして王道です！身体を傾けて軸足となる左足に体重が乗るとバランスよ...

BLISS花小金井では本格的なキックボクシングが学べます！ 動画は左ボディブローから右ハイキックのコンビネーション。このように身体の対角線のコンビネーションは意識が分散されるため効果的です。対角線の動きは歩いたり走ったりする動きと同じなので実...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ チャレンジクラスの子たちも一生懸命頑張っています！チャレンジクラスでは「参加することに意義がある」をテーマにゆっくりと時間も短めで行っています。もちろんシールシートも導入。子どもたちが楽しく通え...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のレディースクラスではメディシンボール(2kgの重いボール)を使ってお尻の筋肉を使う感覚を入力してからミットをやりました！グッとためてドン！と打つ動きです。運動になれていない方はこの｢グッ｣とか｢ド...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！昨日はBLISSがオープンして初のキッズ空手昇級審査でした。 昇級審査ということで子どもたちは緊張していましたが、一生懸命頑張っていました！ BLISSのキッズ空手は他の空手に比べて帯の色が多く、10色(10級)に...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ キックボクシングベーシッククラスではミドルキックから前蹴りのコンビネーションをやりました！ ミドルキックを蹴った時にバランスよく軸足に体重が乗っているとすぐに前蹴りを蹴ることができます！大事なポイ...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のチャレンジクラス。がんばって突きをやりました！最後は先生とみんなで対決！ チャレンジクラスはゆっくりでもできなくてもいいので参加してまずは集団生活に慣れていってもらえればと思います！ その後...