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KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！今日で連休も終わりですね。BLISSは連休中も営業中。今日も子どもたちが楽しんでいました！ 空手を頑張った後はサーキットで楽しく遊んで締めにパラバルーン。サーキットではバランスや体幹のバランスはもちろん...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 「身体が固くてミドルキックが上手く蹴れない。」そんな方は動画のように身体を倒して蹴ると上手く蹴れます！動画のように相手のジャブをよけながら蹴るイメージです。そうすると体重移動がパワーになるので強...

先日行われた昇級審査の発表を行いました。 黄帯を飛び越えてオレンジ帯への飛び級が出ました！三名も！技の上手さももちろんありますが、自分より小さな子の面倒を見る、きちんと稽古に取り組む姿勢などを重要視しています。そういう意味でもオレンジ帯が...

ミドルキックはお尻に効く！ 動画のようにミドルキックを止めてみるとお尻の横を使っているのがわかると思います！しっかり片足で立つことでパフォーマンスにも大切な中殿筋という足を支える筋肉が使われてお尻が引き締まります！脛を当てるためには股関節...

ローからハイ 基本のコンビネーションのワンツーフック、ローキックと同じタイミングでワンツーフック、ハイキック。動画のように大げさに身体を傾けて蹴ると蹴りのモーション自体がフェイントになり当たりやすくなります！身体が固い人もこの蹴り方ならハ...

今日は祝日、昭和の日ということでBLISS花小金井は日曜スケジュール。 昼からキッズたちが頑張っていました！恥ずかしくて声が出なかった子が大きな声で気合が出せるようになったりと、子供たちの成長に驚かされます。BLISS花小金井では礼節を重んじる武道...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のお休み中に入口のケーブル、機械類の片付け、更衣室とトイレ入口の段差のクッションの取り付けを行いました！子どもたちが足ひっかけて転んだりぶつかったりしないか気になっていました。これで安心！ よ...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 新年度になってキッズ空手は新しいお友達が増えてきました！稽古を通じて学校以外のお友達ができるのも空手の良いところだと思います！卒業、入学してもずっと同じ友達に会える。稽古を通じて一緒に頑張った仲...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 運動は計り知れない健康効果があることは数々の研究で証明されています。身体はもちろんメンタルにも効果ありです！ キックボクシングのミットやサンドバッグを打つと気持ちよくすっきりします！「運動不足解消...

レディースクラスの仲間も増えてきました！ 最後はHIITで締め！Googleによると【HIITの主な効果と特徴】・短時間で高効率： 数分〜20分程度で、長時間の有酸素運動と同等以上の脂肪燃焼効果が期待できる。・アフターバーン効果： 運動後もカロリー消費が高...