レディースクラスの仲間も増えてきました！
最後はHIITで締め！
Googleによると
【HIITの主な効果と特徴】
・短時間で高効率： 数分〜20分程度で、長時間の有酸素運動と同等以上の脂肪燃焼効果が期待できる。
・アフターバーン効果： 運動後もカロリー消費が高い状態が長時間続く。
・心肺機能向上： 最大酸素摂取量の向上。
・筋肉量の維持・向上： 筋トレ要素を含むため、筋肉を落とさずにダイエット可能。
だそうですよ！
やらない理由はない！仲間と一緒なら頑張れる！
BLISS花小金井では女性会員が5割！
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