こんにちは！小平市・西武新宿線花小金井駅近くの「KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井」です！
「運動不足でたるんできたお腹周りを引き締めたい」
「初心者でも無理なく上達できるキックボクシングを習いたい」
「仕事帰りに心地よい汗を流してリフレッシュしたい！」
そんな30代〜50代の大人の皆さまが集まるBLISS花小金井ビギナークラスのトレーニング風景をご紹介します！
基本にして奥が深い！「サイドに入って蹴る」ステップワーク
本日のビギナークラスでは格闘技の基本である「相手のサイドへ回り込んで蹴る」動作を中心に練習しました。
正面から力任せに蹴るのではなく、斜め前や横へとスッと足を踏み出して角度を作ることで
- 安全性の向上： 相手の正面から外れるため、反撃をもらいにくい安全なポジショニングが取れる
- 威力の向上： 体重移動のベクトルと蹴りのベクトルが重なるため、無理な力みを入れずに強く重いキックが打てる
という大きなメリットがあります。
「パンチが怖くない！」「力を入れなくてもこんなに強く蹴れる！」と初心者の方でも身体の使い方のコツを掴むと一気に面白さが増していきます。
ラストは締めのHIITで完全燃焼！
技術練習でしっかり身体の使い方をマスターした後は、恒例の締めHIIT（高強度インターバルトレーニング）！
- ステップ台を使った素早いフットワーク
- メディシンボールを使った体幹へのアプローチ
- 全身を使った自重トレーニング
短時間で心拍数を一気に引き上げ、全身の筋肉を刺激して滝のような汗を流します。
技術の向上と強烈な脂肪燃焼を1回のレッスンで両立できるのがBLISS花小金井のクラスの魅力です。
怪我のリスクがある激しいスパーリング（殴り合い）は一切行いませんので、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください！
BLISS花小金井では30代〜50代の社会人を中心に初心者からでも優しく楽しくキックボクシングを学べます！
「運動不足を解消したい」「仕事帰りにストレス発散したい」「お腹周りを引き締めたい」など大人の男の健康的なカラダづくりをサポートします！
明るく清潔なジムで、自分のペースで心地よくトレーニングしませんか？
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