HIIT– tag –

横へ入るコンビネーション ワン、ツー、フックから頭を左へ動かして相手の正面から外れて股関節のバネを使ってそのままサイドへ回ります。この動きは使い勝手がいい動きなのでぜひ身につけましょう！ BLISS花小金井では本格的なキックボクシングを初心者か...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 本日のキッズ空手 移動稽古を多めに行いました。止まってやる基本稽古の進化系、動きながらやる基本稽古というイメージです。移動稽古がしっかりできるとその後の組手なども上手くなります！ BLISS花小金井では...

押忍！KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 本日のキッズ空手では学年が上の子が下の子を指導してくれました！小さいものに優しくできてこそ空手家！みんな立派な空手家に成長しています！ BLISS花小金井では礼節を重んじる武道である空手はもちろ...

トレーニングも楽しく！ BLISS花小金井では本格的なキックボクシングを初心者からでも優しく楽しく学べます！体験トレーニングのお申込みお待ちしております！お申込みはHPからお願いします！https://www.kickboxingbliss.com/trilal

パンチは下半身 左フックは左足の上下に伸び縮みする動きを使うと強く打てます！動画のように連打を打っても軸がぶれずに連続して打てると上手く下半身が使えている目安です。ケツとハラに効いてきます！強く打ててボディメイクにも効果的！ BLISS花小金井...

格闘技HIIT　 HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間の高負荷運動と小休憩を交互に繰り返す、数分〜20分程度で完結する効率的な運動法です。脂肪燃焼や心肺機能向上、筋肉維持の効果が期待でき、運動後も高い消費カロリーが持続する「アフター...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 埼玉西武ライオンズファンのレディース会員様、ライオンズの音楽を流して頑張ってます！好きな曲でトレーニングすると気分も盛り上がりますね！トレーニング中にかけたいBGMがあればお気軽にどうぞ！ BLISS花小...

未経験から始めた会員様、パンチもキックもバランスよく蹴れるようになってます！ パンチは下半身、特に股関節の動きキックは上半身、特に腕の振りがポイントです。ここを意識できると力まずにカッコよく動けるようになります！ BLISS花小金井では本格的な...

キックボクシングレディースクラスではステップイン、ステップバックをやりました！距離を取れるようになるとすべての攻撃に対応できます！フットワークを使うので消費カロリーもアップ！KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井ではレディースクラスでも本格...

ワンツーフックからサイドに入ってボディ、右ローの高等テクニック。最終的に相手の右側のポジションを取ることができます。蹴りもパンチも見にくく優位なポジションです。 ポイントは左フック→ステップの時に左足を外側に落としてケツに乗る BLISS花小金...