HIIT– tag –

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のキッズクラスではじゃんけんで勝ったらスティックで攻撃、負けたほうは上段受けというゲームを行いました。反射神経と上段受けのトレーニングです！最後は風船リフティングレース。やはり競争になると子...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ キックボクシングレディースクラスではサンドバッグ、ミットでキックボクシングした後に締めのバトルロープHIIT！きついトレーニングですが仲間と一緒なら頑張れます！一緒にトレーニングする仲間大募集！ 4月3...

本日のキックボクシングビギナークラスは基本的な打ち方とでフェンスをやりました！ 攻撃も大事ですが、ディフェンスをしっかりと覚えて安全に強くなりましょう！ディフェンス練習もゲームみたいで楽しいですよ！ 締めにHIITトレーニング！体力て受けてい...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のキッズ空手 子どもたちが頑張っていました！空手の動きは手足を連動させて左右バランスよく使い、大きな動きで行うことで全身が鍛えられます！裸足で行うことも足の裏からの刺激が入り全身の神経の活性化...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！土曜のキックボクシングレディースクラスは多くの会員様でにぎわっています！本格的なキックボクシングとトレーニングが清潔なジムで体験できます！ キックボクシングは片足で立つ、全身を捩じる、体幹部に力を...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のレディースクラスサンドバッグ、ミットでキックボクシングエクササイズ 締めはサスペンショントレーナーで気になる二の腕とおなか周りの筋トレした後に締めにバトルロープでHIITトレーニング！ 盛りだく...

ミドルキックは上体を倒す 画像のように軸足を真直ぐに立てて、上体を倒すとバランスの良いミドルキックが蹴れます！かっこいい！こちらの会員様はキックボクシング未経験から初めてこんなにきれいにミドルキックを蹴れるようになりました！ BLISS花小金井...

本日のキッズ空手 締めに日本伝統の雑巾がけレース！やってみるとわかりますが足腰と体幹の良いトレーニングになります！しかも自分が使ったジムをきれいにするという気持ちも身について一石二鳥！子どもたちも楽しみながらやってました！ BLISS花小金井で...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 夜のレディースクラス 対人練習でミドルキックのカットをやって、ミットで繰り返していきます！BLISSの女性会員は100％キックボクシング初心者です！BLISS花小金井では本格的なキックボクシングを初心者からで...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のチャレンジクラスも子どもたちが一生懸命空手頑張っていました！ チャレンジクラスは上手くできなくても大丈夫。とにかく褒めて褒めちぎって子供に楽しく身体を動かすことを大事にしています！ 空手の中...