HIIT– tag –

左フックのポイントは左の股関節、ヒップヒンジ！ ヒップヒンジを使って股関節にためて飛び上がるように打つと強いフックが打てます！ 同じ動きで相手の攻撃を避けることも可能。動画のようにお尻に乗って大きく体を捻って打てるといいですね！ 体験トレー...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！今日も元気なキッズたち空手頑張ってました！ 基本稽古や移動稽古など空手は左右を均等に使う動きが多いので発育段階のお子様にぴったり！ 大きな声でエイ！と声を出す(気合)や息吹という空手独特の呼吸法は体幹...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のキックボクシングビギナークラスでは左フックから右ローキックをやりました！こちらもよく使われる対角線のコンビネーションで基本にして王道です！身体を傾けて軸足となる左足に体重が乗るとバランスよ...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日のレディースクラスではメディシンボール(2kgの重いボール)を使ってお尻の筋肉を使う感覚を入力してからミットをやりました！グッとためてドン！と打つ動きです。運動になれていない方はこの｢グッ｣とか｢ド...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ キックボクシングベーシッククラスではミドルキックから前蹴りのコンビネーションをやりました！ ミドルキックを蹴った時にバランスよく軸足に体重が乗っているとすぐに前蹴りを蹴ることができます！大事なポイ...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ キックボクシングレディースクラスではミドルキックの連打をやってみました！初心者から始めた会員様もとても上手に蹴れてました！バランスが良くないと連打は蹴れないので確認のためにもやってみるといいです...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日の夜はガチトレ！ 前半はキックボクシングのトレーニングして、後半は背中、胸、肩の上半身の筋トレをやりました！動けてかっこいい逆三角形の身体を目指しましょう！ 体験トレーニングのお申込みお待ちし...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 初心者から始めたレディース会員様今日も頑張ってました！とても上手になりました！ 初心者の女性でも楽しくトレーニングできます！体験トレーニングのお申込みお待ちしております！お申込みはHPからお願いしま...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日もご来館ありがとうございました！全くの初心者から始めたレディース会員様も綺麗なミドルキックが蹴れるようになりました！ 軸足がしっかり立って、その上に重心が載ってバランスの良い美しいミドルキック...

KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！ 昨日の格闘技HIITトレーニングクラスでは早速跳び箱を使って行いました！ HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、高負荷運動と短時間の休息を交互に繰り返す、短時間（約4〜20分）で高い脂肪燃焼と心肺機...