KICKBOXING＆キッズ空手BLISS花小金井です！
昨日の格闘技HIITトレーニングクラスでは早速跳び箱を使って行いました！
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、高負荷運動と短時間の休息を交互に繰り返す、短時間（約4〜20分）で高い脂肪燃焼と心肺機能向上効果が期待できるトレーニング法です。運動後もカロリー消費が続く「アフターバーン効果」が特徴です。
きついですがやった後の爽快感は格別です！
ご参加お待ちしています！
体験トレーニングのお申込みお待ちしております！
お申込みはHPからお願いします！
