暖かくなって薄着の季節になってレディース会員様も増えてきました！
今日は前蹴り！
前蹴り動作は軸足のお尻周りの筋肉で骨盤を安定させて、蹴り足を腸腰筋で引き上げて、さらに軸足の殿筋群を収縮させて股関節を伸展して蹴り足を突き出すという動きです。
最近話題のヒップロックといわれるもののバージョン違いです。
かんたんにいうと
「ケツを締めてドンと蹴る！」
ということですね！
ヒップアップはもちろん、スポーツのパフォーマンスアップにも必須ですので身につけましょう！
ヒップロック！
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